ميغان ماركل حافظت على لياقتها البدنية النحيفة منذ انضمامها إلى العائلة المالكة. إذن ، ما السر وراء الحفاظ على وزنها المثالي؟
ميغان ليست مولعة بكلمة حمية. تحب أن تحافظ على صحتها وتمنح جسدها ما يحتاجه. لذا ، من الطعام الذي تأكله إلى تمرينها ، إليكم كيف تقوم زوجة الأمير هاري بذلك.
أسلوب تناول ميغان ماركل
جربت دوقة ساسكس طرقًا مختلفة لتناول الطعام ، من الخالية من الغلوتين إلى النباتية. ومع ذلك ، فهي تختار نظامًا غذائيًا متوازنًا ، مع الحرص على تناول الأطعمة الصحية وحتى علاج نفسها من حين لآخر.
السيرة الملكية البحث عن الحرية كشف المؤلفان أوميد سكوبي وكارولين دوراند ، عبر يعبر ، أن طقوسها الصباحية هي شرب كوب من الماء الساخن مع شريحة ليمون.
اقرأ أيضًا: لماذا يبدو أن الجمهور البريطاني يكره ميغان ماركل؟
ستتناول وجبة الإفطار المفضلة لديها ، الشوفان المقطّع بحليب الصويا أو حليب اللوز ، والموز ، وشراب الصبار للحصول على القليل من الحلاوة.
وفي أحيان أخرى ، تفضل أن تأكل عجة مع الجبن والأعشاب الطازجة وشريحة من الخبز المحمص.
ومن هناك ستتناول وجبة غداء ثقيلة وعشاء خفيف.
تمرين ميغان ماركل
مع العلم أن والدتها ، دوريا راجلاند ، هي مدربة يوغا ، فليس من المستغرب أن تمارس ميغان اليوغا لممارسة الرياضة.
قالت: 'أحب فصل vinyasa المكثف'.
'والأفضل من ذلك لو كانت تنفخ الهيب هوب وتجري في غرفة مظلمة على ضوء الشموع. وتابعت الممثلة السابقة 'الأفضل'. 'سأمارس اليوجا عدة مرات في الأسبوع. يوجا ساخنة على وجه التحديد. '
وفق الصحي ، اليوغا هي 'تمارين الذهاب إلى' ميغان لصحتها العقلية والجسدية. حتى أنها فعلت ذلك عندما كانت حاملاً.
قد يعجبك ايضا: ما قصة قلادة الأمير هاري المكسورة بعد هجوم الأمير ويليام المزعوم؟
في الواقع ، ورد أن الأمير هاري كان لديه استوديو يوغا مبني في منزل Frogmore Cottage لزوجته.
بصرف النظر عن اليوجا ، فإن بدلة لقد جرب النجم مجموعة متنوعة من أنظمة التمرين.
جربت الكيك بوكسينغ والرقص ورفع الأثقال والحرارة الأساسية.
قال آدم سبلافر ، طبيب قلب ، طبيب قلب في جنوب فلوريدا ، إن مجموعة ميغان من التمارين الرياضية جيدة 'للتحفيز ، ومنع الإرهاق ، وتقليل مخاطر الإصابة'.
اقرأ أكثر: Meghan Markle Ex-Boyfriends: من هو تاريخ دوقة ساسكس قبل الأمير هاري؟
لكن بالنسبة له ، فإن أفضل نوع من التمارين يعتمد على الفاعل - إنه النوع الذي يمكنهم القيام به بالفعل. يمكن لأي تمرين رياضي أن يرفع معدل ضربات القلب ، ويعطي فوائد صحية كبيرة.
لمزيد من أخبار Meghan Markle ، ترقبوا EpicStream!
